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「注册下载app送18元体验金」孩子开学后,别错过这个营养早餐,提高免疫力,还能增强记忆

发表于 2020-01-09 14:16:38

「注册下载app送18元体验金」孩子开学后,别错过这个营养早餐,提高免疫力,还能增强记忆

注册下载app送18元体验金,开学季到了,家里的倒霉孩子终于去学校了,但是也要为孩子的早餐而发愁啊……这都不是事,孩子开学后,别错过这个营养早餐,提高免疫力,还能增强记忆,早餐轻轻松松解决。这就是今天要介绍的主角了,西兰花小麦粉饼,主要采用的是西兰花和小麦粉,西兰花中 的营养成分不仅含量高而且十分全面,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素c和胡萝卜素等,其维生素c的含量比西红柿和辣椒都高。孩子常吃西兰花,有助于提高免疫力、促进发育、增强记忆力。

西兰花小麦粉饼

by 闫家小厨

配料:

西兰花 150克、粉条 100克、面粉 100克、鸡蛋 一个、玉米油 适量、精盐 2克、胡椒粉 适量、姜粉 适量、小葱 适量、20毫升 清水

烹饪步骤:

1.备料

2.西兰花洗干净切碎备用

3.鸡蛋打散备用

4.粉条洗干净切碎备用

5.香葱剥皮洗干净切碎备用

6.面粉,西兰花,粉条,鸡蛋,盐,胡椒粉,姜粉,水

7.一起拌匀,调成稀糊备用

8.锅放油烧热,放面糊,中小火煎至

9.盖上锅盖焖1分钟左右

10.定型翻面

11.煎至两面金黄

12.即可装盘食用

烹饪小贴士:

1、西兰花需要提前用热水焯好,粉条煮好,做的时候方便,营养也丰富。

2、调料根据自己口味适当增减,食材也可以根据孩子的喜好添加胡萝卜、玉米粒、火腿丁、豌豆等简单易准备的。

3、大家也可以用电饼铛或平底锅制作,在锅底刷一层食用油,油温四成热的时候,用汤勺舀面糊倒入锅中,一勺一个饼,然后稍微整理一下边缘,让它变得更加圆润。

4、在面糊上面淋上食用油,可以使得口感更加酥脆,也能防止烙糊。

5、制作面糊时,注意水的用量,是制胜关键。

你知道西兰花的其他做法吗?

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